بسیاری از بیمارانی که عمل بینی گوشتی انجام داده اند ، پس از گذشت مدتی همچنان با ورم و بزرگی بینی خود روبرو هستند و این موضوع برایشان به دغدغه ای جدی تبدیل شده است. این افراد که برای داشتن ظاهری طبیعی تر و بینی کوچک تر اقدام به جراحی کرده اند ، گاه انتظار دارند که ورم بینی سریع تر کاهش یابد و نتیجه نهایی عمل نمایان شود. با توجه به این نگرانی ، برخی درمان های خانگی و تغییرات ساده در سبک زندگی می توانند به کاهش ورم بینی گوشتی کمک کنند و بهبودی را سرعت بخشند. استفاده از این روش ها نه تنها نیاز به تجهیزات پیچیده ندارد ، بلکه می تواند بدون صرف هزینه زیاد ، به راحتی در خانه انجام شود و به کاهش تورم و التهاب بینی کمک کند. در ادامه ، راهکارهایی ساده برای بیمارانی که به دنبال بهبود سریع تر و نتایج رضایت بخش تری هستند ، ارائه می شود.
راهکارهای ساده برای کاهش ورم بینی گوشتی
ورم بعد از عمل بینی ، به خصوص برای بینی های گوشتی که بافت های ضخیم تری دارند ، ممکن است طولانی تر و محسوس تر باشد. استفاده از روش های طبیعی و راهکاهرهای خانگی ساده می تواند در این مواقع به تسکین ورم و سرعت بخشیدن به روند بهبودی کمک کند. یکی از روش های موثر در کاهش ورم ، استفاده از کمپرس سرد در روزهای اولیه پس از عمل است. کمپرس سرد می تواند التهابات را کاهش داده و ورم بینی را کنترل کند.
- استفاده از خوراکی های مفید : رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند نقش موثری در کاهش ورم بعد از عمل بینی گوشتی داشته باشد. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات تازه به بهبود گردش خون و کاهش التهابات کمک می کند. خوراکی های غنی از ویتامین C مانند پرتقال ، لیمو و کیوی و ویتامین K که در سبزیجات برگ سبز موجود است ، می تواند تورم را کاهش دهد. همچنین مصرف پروتئین های سبک مانند مرغ و ماهی به بهبودی بافت ها کمک می کند. بهتر است از مصرف غذاهای نمکی و پرچرب خودداری شود ، زیرا این نوع غذاها باعث افزایش تورم در بینی و صورت می شوند.
- ماساژ بینی : ماساژ ملایم بینی می تواند به کاهش تورم کمک کند ، اما این کار باید با دقت و پس از مشورت با پزشک انجام شود. ماساژ باید با فشار بسیار کم و در جهت بالا و کناره های بینی انجام شود تا به تخلیه مایعات اضافی و کاهش تورم کمک کند. ماساژ روزانه و منظم در طول چند هفته پس از عمل می تواند نتایج قابل توجهی داشته باشد.
- خوابیدن به شکل صحیح : نحوه خوابیدن نیز در کاهش ورم بینی اهمیت زیادی دارد. بهتر است در هفته های اول بعد از عمل ، به پشت و با سر بالاتر از سطح بدن خوابیده شود. استفاده از چند بالش برای بالا نگه داشتن سر می تواند به کاهش تجمع مایعات در بینی و در نتیجه کاهش تورم کمک کند. خوابیدن به پهلو ممکن است به بینی فشار وارد کرده و باعث تشدید تورم شود.
- خودداری از فعالیت های بدنی سنگین : فعالیت بدنی و انجام ورزش های سنگین باعث افزایش جریان خون و در نتیجه افزایش تورم می شود. بهتر است در ماه های اول بعد از عمل از ورزش کردن و بلند کردن اجسام سنگین پرهیز شود تا بینی فرصت کافی برای بهبودی داشته باشد.
- استفاده از کمپرس سرد : در روزهای اولیه بعد از عمل ، استفاده از کمپرس سرد روی پیشانی و اطراف بینی می تواند به کاهش تورم کمک کند. اما نباید کمپرس سرد را مستقیما روی بینی قرار داد ، زیرا ممکن است به بافت های حساس بینی آسیب بزند.
تغییرات سبک زندگی برای تسریع کاهش ورم بینی گوشتی بعد از عمل
برای کاهش سریع تر ورم بینی گوشتی بعد از عمل ، برخی تغییرات در سبک زندگی می توانند مفید واقع شوند. این اقدامات ساده ، به همراه نظارت و راهنمایی های پزشک ، کمک می کنند تا بهبودی سریع تر و کاهش ورم موثرتر اتفاق بیفتد.
پرهیز از مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده
کاهش مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده از جمله تغییرات مهمی است که می تواند به کاهش تورم بینی کمک کند. نمک باعث افزایش احتباس آب در بدن شده و ورم را تشدید می کند.
مصرف مایعات به میزان کافی
هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب کافی در طول روز ، گردش خون را بهبود می بخشد و سموم بدن را دفع می کند. بهتر است روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید و از نوشیدنی های حاوی کافئین و نوشابه های گازدار که می توانند تورم را افزایش دهند ، خودداری کنید.
کاهش استرس
استرس باعث افزایش تولید هورمون هایی می شود که ممکن است به تورم و التهاب منجر شوند. تمرینات تنفسی و مدیتیشن به آرامش بدن و کاهش استرس کمک می کنند. تمرکز بر تنفس عمیق و منظم می تواند به آرامش اعصاب و بهبود گردش خون کمک کند که این خود منجر به کاهش ورم بینی گوشتی بعد از عمل می شود.
خودداری از قرار گرفتن در معرض آفتاب
قرار گرفتن در معرض آفتاب و گرمای زیاد ممکن است باعث افزایش ورم شود. بهتر است در طول روز از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید و از کرم های ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید. این کار علاوه بر کاهش تورم ، به جلوگیری از ایجاد تغییر رنگ پوست بینی نیز کمک می کند.
مصرف مکمل های ضدالتهابی با مشورت پزشک
برخی از مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یا قرص های حاوی ویتامین‌های C و E دارای خواص ضدالتهابی هستند و ممکن است به کاهش ورم کمک کنند. با این حال ، حتما باید مصرف این مکمل ها با مشورت پزشک انجام شود تا مشکلی در روند بهبودی ایجاد نشود.
تزریق کورتون برای تورم شدید
در مواردی که میزان تورم بینی بسیار شدید باشد و با روش های خانگی کاهش نیابد ، پزشک ممکن است تزریق کورتون را پیشنهاد کند. کورتون خاصیت ضدالتهابی قوی دارد و می تواند ورم را به طور موثری کاهش دهد. البته ، این تزریق باید توسط جراح بینی و با دقت انجام شود تا از عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود.
منبع : دکتر پریسا قاسمی
